최근 들어 유명 연예인들이 가스라이팅 피해자라는 기사가 많이 나오고 있죠? 그래서 그런지 최근들어 많은 사람들이 가스라이팅이라는 단어를 접하고 궁금해 하는 경우가 많아졌어요. 하지만 막상 어떤 의미인지 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않은것 같아요. 이번 기회에 저와 함께 가스라이팅이란 정확히 무슨뜻인지 알아보고 우리 모두 정신건강을 지켜보도록 해요!
가스 라이팅과 관련해서 자주 나오는 예시 중 하나가 ‘너 지금 나한테 화났지?’ 라는 말이죠. 이 말은 과연 가스라이팅인가요?
정답은 NO! 입니다. 상대방에게 내 감정을 강요하거나 비난하는 행위는 가스 라이팅이 아닙니다. 오히려 자신의 감정을 솔직하게 표현하는 것이 건강한 관계를 유지하는데 도움이 됩니다. 다만, 만약 상대방이 지속적으로 그런식으로 행동한다면 그때는 단호하게 거절 의사를 밝히는 것이 좋습니다.
가스라이팅 방법
가스 라이팅의 방법으로는 집요하게 세뇌를 시키는 것이 있습니다. 이는 피해자 스스로 자신이 잘못 했다고 생각하게 되고 가해자에게 동조하게 되는 방법입니다. 상대방과의 대화나 문자메세지 등 모든 소통 과정에서 스스로 판단하기 어려운 상황이라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 또한 주변 친구나 가족에게도 털어놓고 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다. 특히 부모님께 말씀드리는 것이 어렵다면 학교 상담실 또는 청소년상담복지센터 같은 곳에서도 무료로 상담받을 수 있으니 참고하세요!
가스라이팅 예시
가스 라이팅의 예로는 아래와 같은 것들이 있습니다.
- 피해자의 잘못이라고 계속 강조한다.
- 피해자가 판단을 하지 못하게 한다.
- 피해자에게 모든 사람이 이렇다고 강요한다.
- 피해자에게 다른 사람의 이야기는 듣지 말라고 한다.
- 가해자만 믿으라고 강요한다.
오늘은 가스 라이팅이라는 주제로 포스팅을 준비했어요. 혹시라도 누군가로부터 가스 라이팅을 당하고 있다면 주저말고 주위사람들에게 알리고 도움을 요청해야 합니다. 혼자 끙끙 앓다가 나중에 후회하면 너무 늦으니까요. 여러분 모두 힘내시고 다음에 다시 만나요~ 안녕!
